고등어 한마리 칼로리1 고등어 한마리 칼로리, 어떻게 건강하게 섭취할까? 고등어 한마리 칼로리, 이렇게 건강해요!안녕하세요 여러분! 오늘은 우리가 정말 좋아하는 고등어에 대해 알아보려고 해요. 여러분도 고등어를 참 좋아하시죠? 저는 어릴 때부터 고등어 구이를 정말 좋아했어요. 짭짤한 맛에 밥도 정말 맛있게 먹었던 기억이 나네요.고등어는 특히 건강에도 정말 좋은 생선이에요. 그 이유를 하나씩 살펴볼까요?고등어가 이렇게 좋은 이유콜레스테롤 관리에 도움을 줘요고등어에는 불포화지방산이 풍부해요. 이 성분이 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 한답니다. 그래서 고등어를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환도 좋아지고 심장 건강에도 도움이 된답니다.두뇌 건강을 지켜줘요고등어에는 DHA와 EPA라는 성분이 들어있어요. 이 성분들은 우리 뇌 건강에 정말 좋답니다. 기억력도 높여주고 알츠하이머.. 카테고리 없음 2025. 4. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
