건강한 식단2 건강한 물만두의 영양성분, 맛있는 한 끼 식사로 즐기는 법 물만두 영양성분과 건강한 한 끼 식사안녕하세요, 오늘은 냉동식품 중에서도 인기 있는 물만두에 대해 이야기해볼까 해요. 물만두는 쫄깃한 만두피에 신선한 야채와 고기가 듬뿍 들어가 있어 보기만 해도 군침이 도네요. 특히 영양가도 풍부하다고 하더라고요. 혹시 여러분도 물만두를 자주 먹으시나요?풍성한 속과 부드러운 식감, 물만두의 매력물만두는 영양도 풍부한데요. 한 개당 약 70-80kcal 정도로 적당한 칼로리를 가지고 있어요. 단백질, 탄수화물, 지방 등 3대 영양소가 골고루 함유되어 있어 한 끼 식사로도 손색이 없죠. 특히 야채가 듬뿍 들어가 있어 식이섬유와 비타민, 미네랄도 풍부해요. 그래서 건강한 간식이나 한 끼 식사로 즐기기 안성맞춤이라고 할 수 있어요.물만두의 다양한 활용법물만두는 다양한 방법으로 .. 카테고리 없음 2025. 4. 17. 더보기 ›› 고등어 한마리 칼로리, 어떻게 건강하게 섭취할까? 고등어 한마리 칼로리, 이렇게 건강해요!안녕하세요 여러분! 오늘은 우리가 정말 좋아하는 고등어에 대해 알아보려고 해요. 여러분도 고등어를 참 좋아하시죠? 저는 어릴 때부터 고등어 구이를 정말 좋아했어요. 짭짤한 맛에 밥도 정말 맛있게 먹었던 기억이 나네요.고등어는 특히 건강에도 정말 좋은 생선이에요. 그 이유를 하나씩 살펴볼까요?고등어가 이렇게 좋은 이유콜레스테롤 관리에 도움을 줘요고등어에는 불포화지방산이 풍부해요. 이 성분이 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 한답니다. 그래서 고등어를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환도 좋아지고 심장 건강에도 도움이 된답니다.두뇌 건강을 지켜줘요고등어에는 DHA와 EPA라는 성분이 들어있어요. 이 성분들은 우리 뇌 건강에 정말 좋답니다. 기억력도 높여주고 알츠하이머.. 카테고리 없음 2025. 4. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
